Pilates

Güzellik Salonu Merkezi Konumda, Ulaşımı Kolay.

Hızlı iletişime geçebilir hizmetlerimiz hakkında bilgi alabilirsiniz. 0(532) 564 78 86

Bize Ulaşın

Pilates

PİLATES

Pilates Nedir?

Pilates, kasların güçlenmesini, dayanıklılığını ve esnekliğini artırmaya yarayan bir egzersiz sistemidir. DE Güzellik salonunda gerçekleşen ve tüm vücudun çalıştırılması amaçlanan Pilates derslerinde, zihnin ve bedenin bir arada çalışmasına odaklanılır. Fizyoterapi temelinde bir rehabilitasyon hizmeti olan Pilates kemik güçlendirici bir spor olarak da adlandırılmaktadır.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

  • DE Güzellik salonunun uygulamalarından olan Pilates, kemiklerin güçlendirilmesi ve daha yavaş yaşlanması konusunda etkilidir.
  • Onarıcı etki göstermesi sebebiyle vücutta oluşan kas ve kemik ağrılarında yapılması DE Güzellik tarafından önerilen bir diğer husus ve faydadır.
  • Pilates aynı zamanda vücudun esnemesini ve açılmasını sağlayarak dinç kalmasına yardımcı olur.
  • Vücudun daha dik görünmesine ve kamburluk gibi kötü duruşların sergilenmesine engel olur.
  • Daha rahat ve doğru şekilde nefes alıp vermenizden, daha sağlıklı yaşamanıza kadar birçok alanda etki gösterir.
  • Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan günlük hareket düzeyini gerçekleştirdiğinden koruyucu bir özelliğe sahiptir.
  • Pilatesin hamilelik döneminde bir uzman eşliğinde yapılması halinde doğumun rahat geçmesini sağlanabilir. Bu konuda DE Güzellik salonunun alanında uzman kadrosuna güvenebilirsiniz.

Pilates Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

DE Güzellik olarak Pilates yaparken dikkat etmeniz gereken hususları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Konsantre olun! Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir. Bu yüzden konsantre olmak Pilatesin en temel prensibidir diyebiliriz.
  • Merkeze odaklanın! Pilates’de bütün hareketler merkezden başlar. Merkez; karın, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir bu yüzden hareketleri yaparken merkeze odaklanmak çok önemlidir.
  • Kontrolü elden bırakmayın! Pozisyonların ve sıralamalarının, tam kontrol altında ve tüm detaylara dikkat edilerek yapılması, hareketlerden en iyi sonucu almanızı sağlar.
  • DE Güzellik olarak yapılan Pilatesin, birbirine bağlı ve devamlı bir hareket akışı içinde yapıldığında doğru olduğunu söyleyebiliriz. DE Güzellik salonunda yapılan pilates esnasında hareketler acele edilmeden her noktadan tek tek geçerken hiç duraksamayarak yapılmaktadır.